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BATIDO DE FRUTOS ROJOS Y SEMILLAS.

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01/06/2022

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Hoy traemos un batido muy sencillo de elaborar cargado de nutrientes y perfecto para refrescarse con la llegada de los primeros calores.





NECESITAREMOS:

– Frutos rojos congelados – 300 g
– Chía- 2 cda.
– Semillas de lino- 2 cda.
– Leche de almendra- 1 L.

ELABORACIÓN:
– Hidratar las semillas durante mínimo 3 horas.
– Triturar todos los ingredientes juntos y colar para mejorar la textura.
 
ALÉRGENOS: FRUTOS SECOS.


Si tienes alguna duda sobre alimentación o quieres que te ayudemos a cuidarte, llámanos y te ayudaremos encantados.









 
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𝐒𝐍𝐀𝐂𝐊: 𝐁𝐀𝐑𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐋𝐀𝐓𝐀𝐍𝐎 𝐘 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐀𝐋𝐄𝐒

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05/12/2020

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¿A quién le apetece un snack sano y nutritivo? Perfecto para acompañar el café de media mañana. Para después de un entrenamiento o de una ruta de senderismo. No renuncies al sabor y disfruta de una alimentación saludable.

 

INGREDIENTES

CANTIDAD

–         Copos de maíz

–         1 Taza

–         Copos de avena

–         2 Tazas

–         Arroz inflado

–         1 Taza

–         Miel

–         2 Cucharadas

–         Crema de cacahuete

–         1 Cucharada

–         Plátano maduro

–         1 Unidad

–         Coco rallado

–         Media taza

–         Arándanos deshidratados

–         2 Cucharadas

–         Sésamo

–         1 Cucharada


ELABORACIÓN

 

  • Mezclamos: los copos de maíz, la avena, el arroz inflado y el coco y añadimos la miel, el plátano maduro machacado y la crema de cacahuete. Hacer una masa homogénea.
  • Colocamos la masa entre medio de dos papeles del horno y echamos por encima el sésamo y los arándanos. Aplastar con el rodillo.
  • Horneamos a 170 grados durante 30 minutos. Cortar en forma de barritas.

Como siempre el tiempo de horno es aproximado, dependerá de la potencia de tu horno. Con estas cantidades os saldrán 4 barritas.

ALÉRGENOS: FRUTOS SECOS





 

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